バランス

この前ブログにも書いたが、オレは足の裏側が弱いらしい…
特に左足 (>_<)
あれから気にしてストレッチを良くやるようにしている!
そして、捻る動作の可動域も広げる為にジムにある小さなボールを使ってトレーニングも初めてみた(^^)
とりあえずスキーの為のトレーニングなんだし!

c0040891_235395.jpg

ストレッチってサボるとすぐにダメになりますよねぇ~(^o^;

さて、今回は入念にストレッチを行った後、レッグプレスに挑戦!
普段は、やっても235kgまでなのだがチョット頑張ってみたd(o^v^o)b
しっかりマウスピースも噛んでいますよ。

最初は75kg×10、115kg×10、155kg×10、195kg×10、235kg×10
意外と調子が良いしまだ余裕がある感じ、何より両足にしっかり力が入る気がする♪
255kg×8 さすがに重くなってきた (^o^;
そして285kg…4回で終わり。。(>。<)

でも、少しは効果があったのかな?
目指せ300kgってなんか違う方向に行ってないか (;^_^A
まぁ~気にしないでいつも通りにトレーニングをしよう♪

話しによると、下半身の発達が上半身の発達の15%を左右するらしいぞd(^_^o)



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by morimoriski | 2006-08-31 23:27 | diary


僕自身のスキーに対する熱い思いを…


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