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バランス

この前ブログにも書いたが、オレは足の裏側が弱いらしい…
特に左足 (>_<)
あれから気にしてストレッチを良くやるようにしている!
そして、捻る動作の可動域も広げる為にジムにある小さなボールを使ってトレーニングも初めてみた(^^)
とりあえずスキーの為のトレーニングなんだし!

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ストレッチってサボるとすぐにダメになりますよねぇ~(^o^;

さて、今回は入念にストレッチを行った後、レッグプレスに挑戦!
普段は、やっても235kgまでなのだがチョット頑張ってみたd(o^v^o)b
しっかりマウスピースも噛んでいますよ。

最初は75kg×10、115kg×10、155kg×10、195kg×10、235kg×10
意外と調子が良いしまだ余裕がある感じ、何より両足にしっかり力が入る気がする♪
255kg×8 さすがに重くなってきた (^o^;
そして285kg…4回で終わり。。(>。<)

でも、少しは効果があったのかな?
目指せ300kgってなんか違う方向に行ってないか (;^_^A
まぁ~気にしないでいつも通りにトレーニングをしよう♪

話しによると、下半身の発達が上半身の発達の15%を左右するらしいぞd(^_^o)



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by morimoriski | 2006-08-31 23:27 | diary

(^.^ ;

最近は過ごしやすい日が続いていますねぇ〜(^.^)

さて、我が家には簾(すだれ)が窓の外に掛けてあるのだが…
その簾を巻き上げる金具がつい最近壊れてしまった…
なので、うまく巻き上げる事が出来ずに今は使えないのである ( ̄ω ̄;)!!
仕方がないので明日にでもホームセンターに行ってみようと思っている♪
ついでに工具箱でも買ってこようかなぁ〜(^o^;
気が付けば工具の種類が増えてしまい、今使っている物では入らなくなっているのだ(-。-;)y-
確かに、家の中をいろいろいじっていたしなぁ〜。。
内装・電気・水回り…などなど。。(o^-')b
ちゃんと整理しておかないと必要な時に困るんだよね!

ホームセンター好きのオレとしてはまた必要のない物まで買ってしまいそうで…(;^_^A
特に買う用事がなくても見ているだけでも面白いと思っているのはオレだけ (^^?
そうそう、ハンズなんかでも1日中遊んでいられるかも σ(^◇^;)
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by morimoriski | 2006-08-29 00:27 | diary

Move Free 整体



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今日はいつも行っているジムでMove Free 整体をしました(^^)

スポーツ整体 MoveFree整体とは…
日常生活習慣(気がついてない)に起因する痛みを手技により取り除きクセを除去します。
安全な”のばし”(ペアストレッチ)と揉ねつ法により、筋肉をもみほぐし、関節可動域を広げます。
との事。。d(^_^o)


早速、ボディーチェックから始まり、マッサージの開始!
整体と言ってもボキッ! バキッ!と言ったものではなくストレッチと筋肉のマッサージです。
前から分かっていた事なのですが多少体が歪んでいるのです(・・)
そして今回わかったのは、右足前側・左足裏側の筋肉量が多い事。
(利き足が強くなる事はよくあるらしい。)
原因はオレの場合、足の裏側ハムストリングが固い特に左側…なので
得意な右足を使ってしまう。
左右を均等にする為にもトレーニング前に十分なストレッチをする事が重要らしいd(^_^o)
実際、マッサージをした後は力が良く入る Y(^^)!

1時間かけて股関節・腰・背中・肩・首…しっかりほぐしてもらい気分爽快(∩.∩)
終わると立った感じが違う!やっぱり普段の姿勢は歪んでいるようだ。。

そして体も柔らかくなりました♪
苦手な前屈も曲がるようになったし(*^^*)
また行きたいなぁ〜♪
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by morimoriski | 2006-08-25 20:24 | diary

デッドリフト

デッドリフトジムでフリーウエイトをやる人なら知っているだろう。
あれってフォームが難しいですよねぇ~
オレも最初は慣れなくて膝が前に出てしまったりしていました(・・;)
あまり無理をすると腰を悪くしてしまうので、今でもデッドリフトをやる時はフォームに気を使います!

やっていると思うのですが…
背筋などが疲れて挙がらなくなるのではなく、握力がもたない(>△<∥)
補助する道具もあるようだが、使う必要がないと言う人も…

でも、他の種目でも握力が付いていかないのね。。(^o^;
オレって握力弱いのかなぁ~?
最近測った事ないしチョット気になる…。。


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by morimoriski | 2006-08-23 22:28 | diary

火事!

今日は休みだったのでジムへ行き夕方には家に戻っていた。
18時前頃かなぁ〜家の前をサイレンを鳴らした消防車が数台…
火事である(・・;)
それも家からメチャクチャ近い所で
エアコンをかけていたので気が付かなかったが窓を開けてみる
風下にある我が家は煙で凄い事に、タオルで口を押さえたくなる程(>。<)
消防車が約20台、警察車両4台、救急車も3台位出動して大騒ぎ(σ ̄。・)
地元消防団も出動していたかな!
まだ原因は判らないが夕方のニュースでも報道されていたらしい。

我が家もつい最近新しい消化器に買い換えたばかり
火の元にも十分注意しなければ (・・)
火事は怖いです。。

そして今も家の前には消防車両がいっぱい…



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by morimoriski | 2006-08-21 20:07 | diary

じゅんさい

採れたてのじゅんさいを食べました(^u^)

ウチの母親は秋田出身で、田舎に帰ったお土産で持って来てくれました♪
それも今回のは母親が自分で採って来たそうです(・。・)
秋田はじゅんさいの生産量が日本一!
オレが子供の頃からよく食卓にあがっていました(^.^)
でも、子供の頃はあのヌルヌルしたのが美味しいと思えなかったのですが…(*.*~~
今は好きになってしましました♪

さっそくお鍋にお湯を沸かしじゅんさいを茹で
ホントは三杯酢と言う所だが、ちょっと手抜きでポン酢で頂きました(^。^)
この暑い夏にサッパリしたじゅんさいは美味しいです♪


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by morimoriski | 2006-08-19 23:12 |

東京大停電!

さて、この前の停電大変でしたねぇ~(>△<∥)
オレは休みだったので家にいたのですが
ウチの職場はやっぱり大変だったようです。。
停電の影響で壊れてしまった物もあり当日に完全復旧と言う訳には行きませんでした (-""-;)
でも、大きな問題もなく復旧が出来てなによりです ( ̄。 ̄;)

そんな停電の時に命を懸けていた人がいました。
ひろろさんからこんなレポートが届きました!

朝の通勤途中で、井の頭線に乗るために、環七を渡らなければならないんだけど
信号が消えてしまっていたので、死ぬ気で渡りました(笑)

環七を渡った後に撮った写真です。
分かりにくいかもしれないけど、信号が消えてます。
7時50分くらいの新代田の駅前です。
お盆の時期で、車が途切れたので無事に渡れたけど
普段だったら環七を渡ることが出来なかったと思います。


確かにそうかも( ̄□ ̄;)!!

お疲れ様でした。。\(__ )
走っている姿をチョット想像してしまいました!


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by morimoriski | 2006-08-16 23:12 | diary

六本木ヒルズ

昨夜、お姉ちゃんの方は家に帰ったのですが
妹の方は家が静岡なのでウチへ泊まって行きました (uu)..Zzz

もうみなさんもご承知のように今朝、東京で停電がありました(>_<)
家に居たら「あれっ!?」ブレーカがトリップしたのかと思って調べてみても異常なし(?_?)
外を見てみると信号機が消えているではありませんか(・。・)
わぁ〜停電だぁ〜!でも明るい時間、それもお盆で人が少なかったのが不幸中の幸いだったのかなぁ?


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さて、今日は六本木ヒルズへ遊びに行く事にしました!
お盆と言う事もあるので思ったより人が少なかったような気が…
のんびりショッピングも出来て良かったかな (^-^)



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そしてみかんさんが気になっていたと言うTORAYA CAFEでお茶をしました ( ^-^)_且
写真は東方美人と言うお茶。
美味しかった(*^^*)
お店もおしゃれだし良いかも d(^_^o)

その後は恵比寿へ移動、
恵比寿ガーデンプレイスへも行きました。
それにしても今日はよく歩いたなぁ〜(;^_^A

静岡まで気を付けて帰ってね (o^-')b
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by morimoriski | 2006-08-14 00:25 | diary

母庵 ままあん

今日はみかんさんの親戚の姉妹が遊びに来ました(^^)

オレは仕事で昼間は居なかったのですが
みかんさんと3人でうらわ美術館へ遊びに行ったようです。
オレも行きたかったなぁ〜(T.T)

そして夜は3人とも合流、ウチの近くにある母庵 ままあんへお食事に行きました(^。^)
ココは一軒家を改装したお店、食事も美味しいし、雰囲気もなかなか♪
ランチもあってオレのお気に入りかな(∩.∩)
みんなにも喜んでもらえたようで良かった♪


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by morimoriski | 2006-08-13 00:18 | diary

(≧∞≦)

今週はジムが昨日まで休みだったのでやっと行けると思ったら…
今日は泊まりで仕事…行けないじゃん(×_×;)

でも第19回東京湾大華火祭があるから屋上に上がって見ようかと思っていたら…
花火大会は明日に順延になってしまった (・_・;)

なんか今日はついてないなぁ~(-.-;)y-~~~
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by morimoriski | 2006-08-12 12:02 | diary


僕自身のスキーに対する熱い思いを…


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